Klee, Andreas. <br/><br/>
Movilidad y flexibilidad.  Métodos práctico de estiramiento 

 - España  PAIDOTRIBO  2010 
 - 231 páginas;  ilus, img; 
<br/><br/>Capítulo 1 Movilidad y flexibilidad<br/>1.1 Términos, formas y denominaciones<br/>1.2 Importancia de la movilidad y de la flexibilidad para la motricidad en la vida cotidiana y en las actividades deportivas <br/>1.3 Movilidad y flexibilidad durante el desarrollo y a una edad avanzada <br/><br/>Capítulo 2 Bases biológicas de la movilidad y de los efectos del estiramiento<br/><br/>2.1 Factores de la movilidad articular <br/>Tipos de articulaciones y grados de libertad <br/>Formas de limitación articular<br/>Amplitud de movimiento en las articulaciones grandes <br/>2.2 Fuentes de la capacidad de estiramiento muscular<br/>Estructura del músculo y capacidad de estiramiento<br/>Influencia del sistema nervioso sobre la capacidad de estiramiento <br/>Conclusiones respecto a las bases biológicas de la movilidad y a la capacidad de estiramiento<br/>2.3 Valores de referencia de la flexibilidad <br/>2.4 Efectos generales de los estiramientos <br/>Efectos sobre la capacidad de estiramiento y sobre la capacidad de carga de estiramiento<br/>Efectos sobre la tensión muscular en reposo y sobre la capacidad de relajación <br/>Efectos sobre la longitud y la fuerza musculares<br/>Efectos del entrenamiento de la fuerza sobre las características de estiramiento del músculo <br/>Estiramiento permanente<br/>Profilaxis ante posibles lesiones y evitación de las agujetas<br/>Resumen de las características generales sobre los efectos de los estiramientos<br/>Capítulo 3 Métodos de estiramiento muscular <br/><br/>3.1 Desarrollo de los diferentes métodos de estiramiento<br/>3.2 Definición de los métodos de estiramiento<br/>3.3 Modalidades de los diferentes métodos de estiramiento y del estiramiento en general <br/>3.4 Sobre la efectividad de los métodos de estiramiento<br/>Capítulo 4 Planificación del programa de estiramientos <br/><br/>4.1 Planificación de los ejercicios de estiramiento <br/>4.2 Catálogo de ejercicios de estiramiento en imágenes<br/>4.3 ¿Se debe tener cuidado con los ejercicios de estiramiento “no funcionales”? <br/>4.4 Componentes de carga del estiramiento<br/>4.5 Elección de los métodos de estiramiento, modalidades y componentes de carga<br/>Capítulo 5 Ejemplos de programas de estiramiento <br/><br/>5.1 Programa de estiramiento para calentar <br/>5.2 Programa de estiramiento para relajar <br/>5.3 Programas de estiramiento para mejorar la movilidad a largo plazo<br/>5.4 Estirar en el trabajo <br/>5.5 Estirar durante la marcha <br/>5.6 Estirar en la tercera edad <br/>5.7 Creación de un programa de estiramientos individualizado<br/>Capítulo 6 Estirar en la escuela<br/><br/>6.1 Educación de la movilidad en edad escolar temprana .<br/>6.2 Entrenamiento de la movilidad en la educación secundaria.<br/>6.3 Enseñanza de los conocimientos sobre el entrenamiento de la movilidad en el bachillerato. Comparación de los diferentes métodos de estiramiento <br/>Unidad didáctica 1: experimentación de un programa de estiramiento para la práctica del fútbol.Unidad didáctica 2: comprobación del efecto del calentamiento.<br/>Unidad didáctica 3: comprobación del efecto del estiramiento dinámico.<br/>Unidad didáctica 4: comprobación del efecto del estiramiento CR<br/>Unidad didáctica 5: enseñanza de las normas para valorar la movilidad y para analizar la propia creación de programas de estiramiento.<br/>Capítulo 7 Problemas de la movilidad especial en el ejemplo de la gimnasia con aparatos. 
<br/><br/><label>ISBN: </label>9788499100616 
<br/><br/><label>Subjects--Topical Terms: </label><br/>Flexibilidad<br/>Articulación<br/>Movilidad<br/>Musculo
<br/><br/><label>Dewey Class. No.: </label>613.71  / K63